Как встать с постели, если болит спина

Если во время обострения остеохондроза или в силу других причин боли в спине затрудняют подъем, не спешите, вставайте медленно. Сначала, лежа на спине, сделайте несколько простых упражнений руками и ногами, затем медленно повернитесь на живот. Следующий шаг: опустите одну ногу на пол и, опираясь на нее руками, перенесите вес тела на колено. Постепенно вставайте. Делайте все медленно, плавно, без резких движений. 
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Ночь и Сон
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: