Изжога ночью

Изжога ночью — она из причин нарушения сна. Когда вы находитесь в положении лежа, желудочному содержимому проще вернуться в пищевод, чем тогда, когда вы стоите или сидите. Это плохо, потому что в желудке и пищеводе — разная среда: в пищеводе щелочная, в желудке — кислая. Если кислота из желудка часто попадает в пищевод, то она повреждает слизистую пищевода и вызывает вначале воспаление, а если не проводить лечение, то и более серьезные проблемы (язвы и даже рак пищевода).

Причины изжоги

Наиболее частые причины изжоги ночью: язва или хронический гастрит, ожирение, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, грыжа в диафрагме. Часто бывает изжога ночью при беременности.

Чем опасна изжога

Изжога по ночам более опасна, чем днем, потому что когда человек спит, значительно уменьшается выработка слюны, которая нейтрализует кислую среду. Из-за этого кислота в пищеводе находится дольше и слизистая оболочка пищевода повреждается сильнее.

Что делать при изжоге

  1. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3-4 часа до сна.
  2. Никогда не следует принимать горизонтальное положение сразу после еды!
  3. Не переедайте, особенно вечером. Ужин должен быть небольшим по объему, так как чем больше наполнен желудок, тем больше шансы получить изжогу ночью.
  4. Принимайте пищу в теплом виде. Не употребляйте очень холодную и особенно очень горячую пищу.
  5. При изжоге питание — одна из причин появления этого неприятного явления, но и один из способов лечения. Избегайте пищевых продуктов, провоцирующих появление изжоги, особенно вечером. Это острая (с обилием чеснока, сырого лука и специй), жирная, жареная пища, все газированные напитки, крепкий чай или кофе, шоколад, цитрусовые и другие кислые фрукты, обезжиренное молок, капуста, горох, фасоль, бобы.
  6. Употребляйте больше продуктов, богатых клетчаткой. Это фрукты, овощи, злаки. Они насыщают, способствуют снижению веса и уменьшению изжоги. Будут полезными рыбий жир, скумбрия и лосось, льняное и оливковое масла, масло облепихи.
  7. Алкоголь (в том числе, слабо-алкогольные тоники и пиво), особенно вечером, — одна из причин сильной изжоги ночью.
  8. Откажитесь от курения, ведь никотин также провоцирует изжогу.
  9. Заведите пищевой дневник и фиксируйте продукты, на которые именно у вас появляется изжога, чтобы в дальнейшем исключить их из рациона полностью, или в последнем приеме пищи.
  10. Не принимайте нестероидные противовоспалительные средства (анальгин, аспирин и т. п.) без крайней необходимости. Эти препараты раздражают слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта и могут усилить рефлюкс. Прием некоторых препаратов для лечения сердечных болезней (нитраты, бета-адреноблокаторы), а также некоторые противозачаточные средства, антидепрессанты и др. могут снижать тонус пищеводного сфинктера и способствовать появлению рефлюкса. Поэтому обязательно информируйте врачей о наличии у вас рефлюкса, чтобы они могли выбирать те лекарственные средства, которые не будут усугублять имеющуюся у вас проблему.
  11. Не спите без подушки. Попробуйте спать на более высокой подушке, чем раньше.Девушка спит на левом боку на подушке. Изжога ночью
  12. Или попробуйте поднять изголовье кровати примерно на 10 сантиметров, подложив под ножки подставки. Подняв верхнюю часть туловища, вы затрудните обратный ход желудочного содержимого
  13. Для уменьшения изжоги по ночам рекомендуется спать на левом боку.
  14. Одежда для сна не должна быть тесной. Да и днем избегайте использовать тесный пояс, излишне тугие джинсы и другую одежду, передавливающую живот.
  15. Если изжога бывает регулярно, обратитесь к врачу. Своевременно назначенное лечение поможет избежать более серьезных проблем с пищеводом и желудком.
  16. Немедленно вызывайте скорую, если помимо привычных ощущений изжоги (боль и кислый/горький вкус во рту) у вас появились новые серьезные симптомы: рвота с кровью, высокая температура тела, сильная боль в животе и др.
  17. Не принимайте соду для устранения изжоги. Это средство помогает на очень короткий временной промежуток, но затем выделение кислоты только усиливается, а вместе с ней и симптомы изжоги. Если же у вас есть язвенная болезнь, а вы еще об этом не знаете, реакции, спровоцированные приемом соды, могут стать причиной желудочного кровотечения.

    Народные средства при изжоге >>>

    …………………………………
    Все статьи > Нарушения сна > Изжога ночью
    …………………………………
    Вам может быть полезным:

Добавить комментарий