Недостаточный вес, дистрофия и бессонница

До сих пор многие девочки стремятся быть похожими на моделей, страдающих дефицитом массы тела. Модели приводят свой организм к дистрофии искусственно, стремясь к сомнительным стандартам красоты. Об опасности для здоровья такого внешнего вида говорят много, знают, казалось бы, все, но стандарты по-прежнему меняются очень медленно. Впрочем, существуют и болезни (часто очень серьезные), при которых у людей начинает снижаться масса тела вплоть до дистрофии. Часто люди доходят до дистрофии в период военных действий, при тяжелом материальном состоянии, по религиозным верованиям, после перенесенных ожогов и травм желудочно-кишечного тракта и другим многочисленным причинам.

Одним из симптомов дистрофии (помимо снижения иммунитета, повышенной нервозности, депрессии, преждевременного старения, ломкости костей, нарушения работы сердца, сосудов, почек и т.д.) является плохой сон — бессонница. Конечно, это не самый грозный симптом дистрофии, но бессонница усугубляет тяжесть состояния.

Недостаточный вес, дистрофия и бессонница

Существует и обратная связь: если есть желание увеличить свой вес, помимо всего прочего, следует организовать длительный сон — не менее 8 часов в сутки.

Во сне тратится меньше энергии. Полноценный сон сам по себе снимает стресс, улучшает  настроение с утра и поднимает аппетит. Сон помогает организму «справиться» и со стрессовым гормоном — кортизолом, который активно сжигает жиры у худых людей.

В первой фазе сна гипофиз вырабатывает гормон роста соматропин, который необходим для  увеличения веса – он обеспечивает наращивание мышц. Однако учтите: гормон роста вырабатывается только в темное время суток. Поэтому человек, который хочет поправиться, должен отказаться от ночных развлечений и в 22-23 часа уже находиться в постели.

Сколько надо спать >>>
Сон и лишний вес >>>

………………………………..
Все статьи > Факты про сон > Дистрофия и бессонница
…………………………………

Добавить комментарий