Одежда для сна: ночная рубашка, пижама

В чем спать

Старайтесь в постели спать как можно более раздетым, чтобы кожа могла хорошо дышать через поры. Лучшая одежда для сна — «костюм Евы», то есть без одежды. Если же такой возможности нет, ночная рубашка или пижама должны быть из натуральных материалов (лучше из хлопчатобумажных тканей, которые хорошо впитывают пот и не накапливают статическое электричество), не должны сковывать движения, натирать кожу швами (есть модели без внутренних швов), вызывать раздражение кожи.

Вам должно быть комфортно. Вы не должны просыпаться от того, что запутались в ночной рубашке.

Никаких резинок и поясов, сдавливающих сосуды!

В холодное время года используйте хлопковое или шерстяное белье, в теплое — льняное. При проблемах с кровообращением (или в пожилом возрасте), можно на голову надевать чепец, колпак или не тугую повязку, закрывающую уши, а на ноги — носки.

В шкафчик, где хранится белье, поместите ароматные травы, способствующие засыпанию. Подробнее об ароматерапии при бессоннице >>>

Одежда для сна должна вам нравиться, но цветовая гамма должна быть спокойной — ни в коем случае не выбирайте пижаму красного цвета, он слишком агрессивный. Если вы с трудом расслабляетесь, отдайте предпочтение пастельно-голубым или зеленым цветам. Если вы постоянно чем-то обеспокоены, подойдут также розовые и сиреневые тона. Подробнее о цветотерапии >>>

Одежда для сна

Немного истории

Ночная сорочка в Европе появилась раньше пижамы, в эпоху позднего средневековья. Причем, вначале она была доступна только богатым ввиду большой стоимости, а носили её как мужчины, так и женщины. Когда же ночнушка стала доступна практически всем (в XIX веке), только тогда путешественники из тропиков завезли в Европу первую пижаму. Кстати, слово «пижама» происходит от персидского слова, означающего «одежда для ног», а именно — легкие, свободные штаны, затягивающиеся на шнурок вокруг талии. В ХХ веке пижама вытеснила ночную рубашку из ночного гардероба мужчин, да и многие женщины предпочитают сегодня эту удобную ночную одежду.

……………………………….
Все статьи > Про сон > Одежда для сна: ночная рубашка, пижама
…………………………………

Добавить комментарий