Избыток жиров в рационе повышает дневную сонливость! Уровень дневной сонливости зависит от пищи, которую вы едите. Результаты исследований Американской академии медицины сна показывают, что повышение потребления жиров повышает дневную сонливость, а большее потребление углеводов способствует повышению бодрости в течение дня. Связь между белком и дневной сонливостью не выявлена.
Исследовали 31 здоровых, не страдающих ожирением, людей, без ночного апноэ, от 18 до 65 лет. 4 ночи подряд исследуемые провели в лаборатории сна. На 4-й день сонливость оценивалась множественными тестами. Дневная сонливость и хроническая усталость очень распространены в современном мире. Знание о том, что при помощи диеты можно избавиться от этих симптомов, существенно влияющих на качество жизни и работоспособность, может помочь множеству людей изменить свою жизнь. 