Геннадий Шпаликов Бессонница

Геннадий Шпаликов Бессонница

Бессонница, бываешь ты рекой, Болотом, озером и свыше наказаньем, А иногда бываешь никакой, Никем, ничем — без роду и названья. Насмешливо за шиворот берешь, Осудишь, в полночь одного посадишь, Насмешливо весь мир перевернешь И шпоры всадишь. Бессонница… Ты девочка какая?… Continue Reading

Травы при бессоннице

Травы при бессоннице

Травы от бессонницы при стрессе, нервных перегрузках и интеллектуальном переутомлении: 1. 1. ч.л. измельченного в ступке корневища дягеля обыкновенного залить кипятком в эмалированной посуде и настаивать 40-60 минут. Пить в течение дня в 2-3 приема. 2. 2 ч.л. измельченных корневищ… Continue Reading

Стресс. Причины стресса. Последствия стресса

Стресс

Последствия стресса Стрессов в нашей жизни очень много. Не все обладают достаточной стрессоустойчивостью, чтобы эффективно противостоять стрессам. Поэтому стрессы становятся частой причиной развития бессонницы, хронической усталости, депрессии, гипертонии, смерти от инфаркта и инсульта. Легче всего измерить давление, поэтому будем рассматривать взаимосвязь… Continue Reading

Профилактика бессонницы. Лечение бессонницы без лекарств

Просыпайтесь без будильника Старайтесь настроиться с вечера на то, чтобы проснуться самостоятельно, без будильника, который резко вырывает из сна во время неподходящей фазы сна. Определите опытным путем, ориентируясь на собственное самочувствие, сколько времени вам требуется для сна, чтобы проснуться бодрым… Continue Reading

Нарушения сна и депрессия

Нарушения сна и депрессия

Депрессия и нарушения сна тесно связаны, причем связь эта взаимна: как хроническое нарушение сна может привести к развитию депрессии, так и депрессия вызвать может (вернее сказать: почти наверняка вызовет) нарушения сна. Нарушения сна при депрессии То, что при депрессии наблюдаются… Continue Reading