Почему нельзя спать при свете и нужно спать в темноте

Почему нельзя спать при свете

Калифорнийские ученые бьют тревогу: в больших городах растет световой смог — количество света, мешающего полноценно спать. Так как параллельно растет число онкологических заболеваний (ежегодно от рака в мире умирает около 8 млн людей), калифорнийские ученые провели заявили, что онкология и… Continue Reading

Быстрая смена часовых поясов

джетлаг после авиаперелета

Джетлаг после авиаперелета Во время длительных перелетов, человек быстро меняет часовые пояса. Смещаются привычные часы начала сна и бодрствования. Не каждый организм способен быстро приспособиться к таким переменами и тогда возникает сбой внутренних часов. Это называется джетлаг, или временной дисхроноз.… Continue Reading