Сколько надо спать

Сколько надо спать

Какой должна быть длительность сна? Сколько нужно спать, чтобы быть здоровым? Зависит от каждого конкретного человека и прилагаемых обстоятельств: образа жизни, характера работы, особенностей организма, возраста, состояния здоровья, физической нагрузки, региона проживания, времени года, погоды и т.д. Потребность во сне… Continue Reading

Сны полководцев: Ксеркс, Македонский, Цезарь, Чингисхан, Бисмарк

Отто фон Бисмарк

Роль сновидений в мировой истории В большинстве древних культур к сновидениям относились более чем серьезно, считали (и зачастую небезосновательно), что они имеют практическую пользу. Люди верили, что через сновидения боги сообщают свою волю, особенно если эти сновидения являются царям или… Continue Reading

Медитация и сон

Медитация и сон

Некоторое время считали, что медитация — состояние, едва ли не идентичное зимней спячке животного. И действительно, в обоих случаях существенно снижается метаболизм и потребление кислорода. Но есть и отличия. Температура тела у животных в период зимней спячки существенно понижается, в… Continue Reading

Сон и вес: причины сонливости, причины ожирения

Сон и вес. Девушка спит

Причина сонливости — лишний вес Многие люди набирают вес осенью. Особенно часто это случается у женщин. Во всем виновата генетическая программа, «заставляющая» организм запасать жир для защиты от грядущих холодов, особенно для защиты детородных органов. Помимо эстетической проблемы, лишний вес… Continue Reading

Животным снятся сны

Животным снятся сны. Щенки спят в коробке

Животные не могут рассказать нам, видят ли они сны. Но при изучении мозговых волн млекопитающих, можно заметить, что во время фазы быстрого сна они ведут себя похоже на человека. Впрочем, для этого не обязательно быть ученым. Владельцы собак наверняка иногда… Continue Reading