Поведение в жару. Как заснуть в жару

Что пить жарким летомС потом организм теряет воду и микроэлементы. Их надо восполнять. Но нельзя переусердствовать, чтобы на перегрузить почки. И важно правильно выбрать жидкость для питья. Рекомендуемое суточное количество жидкости: 30 мл на 1 кг массы тела, т.е. для… Continue Reading

Утренняя зарядка для вен и связок

Упражнение для стимуляции венозного кровообращения в нижних конечностях и профилактики образования в них тромбов. Мужчины начинают с правой ноги, женщины — с левой. Выгибая носок ступни вверх, на себя, с силой вытяните ахилловы сухожилия (пятки тянутся вперед). Движения ступней выполняйте попеременно,… Continue Reading