Мудры при бессоннице и других нарушениях сна

Мудры при бессоннице

Что такое йога мудра Мудра на санскрите — это особое, строго определенное каноном, положение пальцев рук. Существуют сотни различных комбинациях и фигур, изображаемых пальцами, служащие для различных целей. Мудры воздействуют на энергетические потоки в организме человека. Они помогают выровнять, восстановить… Читать далее

Асаны при бессоннице

Асаны при бессоннице

Йога при нарушениях сна дает прекрасные результаты. Упражнения простые и доступные каждому. Хорошие результаты при бессоннице дает асана «Балансирование слона», выполненная перед сном. 5-7 минут, затраченные на это упражнение, помогут вам улучшить зрение и сделают сон более глубоким. Критерием правильности выполнения… Читать далее

Йога от бессонницы

Йога от бессонницы. Лотос фото

Постоянное напряжение, неумение расслабиться — одна из причин бессонницы. Йога от бессонницы спасает в первую очередь тем, что учит правильно расслабляться. А в расслаблении очень важно правильно выбрать позу. Йога предлагает несколько поз — их выбор зависит от поставленных целей… Читать далее

Медитация и сон

Медитация и сон

Некоторое время считали, что медитация — состояние, едва ли не идентичное зимней спячке животного. И действительно, в обоих случаях существенно снижается метаболизм и потребление кислорода. Но есть и отличия. Температура тела у животных в период зимней спячки существенно понижается, в… Читать далее